-
"ფიტნეს ბილიკის" საზღვრის განლაგება
რამდენიმე წელია, ბატონი ვანგი, ფიტნესის მოყვარული ენთუზიასტი, ეწევა სახლში ვარჯიშებს, რომლებიც შერეულია სპორტული დარბაზის სესიებით. ის ჩვეულებრივ ასრულებს სავარჯიშოებს, როგორიცაა ჩაჯდომა და ნიჩბოსნობა სახლში ...დაწვრილებით -
ფიტნეს ადგილები არ უნდა გამოირიცხოს მოხუცები
ბოლო დროს, გავრცელებული ინფორმაციით, ჟურნალისტებმა გამოძიების შედეგად აღმოაჩინეს, რომ ბევრი სპორტული ადგილი, მათ შორის ზოგიერთი სპორტული დარბაზი და საცურაო აუზი, ასაკობრივ შეზღუდვებს აწესებს ხანდაზმულებს, ზოგადად...დაწვრილებით -
2023 წელს, ჩინეთის ფიტნეს ინდუსტრიის ტოპ ათი ცხელი თემა (ნაწილი II)
1. გიმნაზიების ციფრული ტრანსფორმაცია: ბაზრის ცვლილებებთან ადაპტირებისთვის და მომხმარებელთა საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად, სპორტული დარბაზების მზარდი რაოდენობა ახორციელებს ციფრულ ტრანსფორმაციას ონლაინ დაჯავშნის სერვისების დანერგვით...დაწვრილებით -
2023 წელს, ჩინეთის ფიტნეს ინდუსტრიის ტოპ ათი ცხელი თემა (ნაწილი I)
. ფიტნესის აღზევება Livestreaming: ონლაინ პირდაპირი ტრანსლაციის მატებასთან ერთად, ფიტნესის ინსტრუქტორების და ენთუზიასტების მზარდმა რაოდენობამ დაიწყო სავარჯიშო სესიების წამყვანი ციფრული პლატფორმის საშუალებით...დაწვრილებით -
ფიტნესის მოხმარების მოთხოვნის დახვეწა და დივერსიფიცირებული განვითარება
ბოლო წლებში შეინიშნებოდა მკვეთრად გაზრდილი აქცენტი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს აქტივობებზე სახლის პირობებში. მომხმარებლები გადაიქცნენ ძირითადი სავარჯიშოების ძიებიდან მრავალფეროვან დიაპაზონში...დაწვრილებით -
ალტერნატიული ვარჯიშები ხელს უწყობს ფიტნესს და ხელს უშლის დაავადებებს
ალტერნატიული ვარჯიში არის ფიტნესის ახალი კონცეფცია და მეთოდი, რომელიც გაჩნდა ბოლო წლებში შედარებითი მედიცინის საფუძველზე და ემსახურება როგორც ახალ ღონისძიებას თვითდაცვის შესაძლებლობების გასაძლიერებლად. კვლევა მე...დაწვრილებით -
რა უნდა შეავსოთ ვარჯიშამდე და მის შემდეგ
რა უნდა შეავსოთ ვარჯიშამდე? ვარჯიშის სხვადასხვა ფორმატი იწვევს ორგანიზმის მიერ ენერგიის განსხვავებულ გამოყენებას, რაც თავის მხრივ გავლენას ახდენს ვარჯიშამდე საჭირო საკვებ ნივთიერებებზე. აე-ს შემთხვევაში...დაწვრილებით -
Kettlebells აძლიერებს ფიტნესს
Kettlebells არის ტრადიციული ფიტნეს აღჭურვილობა, რომელიც წარმოიშვა რუსეთიდან, რომელსაც ასე ეწოდა წყლის ქოთნების მსგავსების გამო. Kettlebells-ს აქვს უნიკალური დიზაინი სახელურით და მომრგვალებული ლითონის კორპუსით...დაწვრილებით -
რამდენიმე განსხვავებული ჩაჯდომის ტექნიკა
1. ტანის წონის ტრადიციული ჩაჯდომები: ეს არის ძირითადი ჩაჯდომები, რომლებიც მოიცავს სხეულის დაწევას მუხლებისა და თეძოების მოხრით, მხოლოდ სხეულის წონის გამოყენებას წინააღმდეგობის სახით. 2. თასის ჩაჯდომები: In ...დაწვრილებით -
ფიტნეს დიეტის შერჩევა
დიეტასაც და ვარჯიშსაც თანაბარი მნიშვნელობა აქვს ჩვენი კეთილდღეობისთვის და ისინი შეუცვლელია, როდესაც საქმე ეხება სხეულის მართვას. გარდა სამი რეგულარული კვებისა მთელი დღის განმავლობაში, განსაკუთრებული ...დაწვრილებით -
Squat ვარჯიშის რამდენიმე განსხვავებული ვარიაცია
1. კედელზე ჩაჯდომა (კედელზე ჯდომა): შესაფერისია დამწყებთათვის ან მათთვის, ვისაც აქვს კუნთების გამძლეობის ცუდი მოძრაობა: დადექით კედლიდან ნახევარი ნაბიჯის მოშორებით, ფეხები მხრების სიგანეზე და თითებით მიმართული...დაწვრილებით -
ხტომის თოკი ნაზია მუხლებზე და გთავაზობთ მრავალფეროვან ტექნიკას და სიფრთხილის ზომებს.
ბავშვობაში ყველას გვსიამოვნებდა თოკზე ხტუნვა, მაგრამ რაც უფრო ვიზრდებით, ჩვენი ზემოქმედება ამ აქტივობის მიმართ მცირდება. თუმცა, თოკზე ხტომა მართლაც ძალზედ სასარგებლო ვარჯიშის ფორმაა, რომელიც ბევრ მ...დაწვრილებით